【おっとせいへ車で来られている方へ】

今までおっとせい前のBreak24に駐車して頂いていた方には駐車場代を対応させていただいていましたが、

その駐車場が先日リニューアル工事を行い、

• 40分200円のスペースが廃止　　→　（このスペースも24時間制に）
• 24時間が500円から600円に

と変わってしまいました。

これによりおっとせいとしてもお客様への対応が難しくなってしまい、

誠に申し訳ありませんが、駐車場代サービスを取りやめることとさせて頂きます。

今後はお客様ご自身に負担して頂くことになりますので、ご了承いただけたらと思います。

近くにはタイムズ（元エピコット駐車場）があり、（220円/30分）＝　（440円/60分）

したがって60分以内に出られる方はタイムズ（元エピコット駐車場）の方がお得になり

60分以上かかる方は、660円になりますのでBreak24の方がお得となります。

当院としても駐車場を契約できるところが近くにないか、引き続き探していきます。

また新たなお知らせがあったらご連絡させていただきます。

ご迷惑おかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

おっとせいの斜め向かいにある駐車場「Break24」がリニューアル工事のため

7月14日(火)から19日(日)まで利用できなくなります！

20日(月)からリニューアルして再開されるそうですが、規模が縮小されそうです。また詳細が分かれば報告しますが、

おっとせいとしても工事の期間、駐車場代の対応が出来ませんので、お車で来院される方はご注意ください。

よろしくお願いします。

第14回　整体師が教えるストレッチ

今回は、よくある肩回しですが、

みなさんがよくやっているであろう肩回しでは肩甲骨が十分に動いていない可能性があります。

肩こりには肩甲骨をしっかりとうごかしてあげることが大事な条件の１つですが、

その肩甲骨が動かせてなかったら効果もあまり期待できません(>_<)

そこで今回はしっかりと肩甲骨を動かせる肩回しを紹介します。

動画はこちら

第13回整体師が教えるストレッチは

「背骨の柔軟性を高めるストレッチ　´CAT & DOG’」です。

動画はこちら

猫や犬のように背骨がしなると肩こりや腰痛とは無縁の生活を送れるでしょうね(^-^;

ぜひお試しください。

7月も通常通り、火曜日が定休日、臨時の休みもなく営業します。

来る夏に向けて、今から体のメンテナンスをしておきましょう(^^)/

第12回　整体師が教えるストレッチは「股関節（太もも）の裏側の静的ストレッチ」です。

動画はこちら

いわゆるハムストリングスという筋肉ですが、そこが固いと前かがみがつらく、腰痛を引き起こしやすくなります。

腰痛予防にもぜひどうぞ。

太ももの裏にだけ効くストレッチですよ(^^)/

第11回　整体師が教えるストレッチは「股関節の外側の静的ストレッチ」です。

動画はこちら

骨盤に影響を与えやすい股関節（おしり）の外側の筋肉、これをしっかり柔らかくしてあげられると腰が楽になりますので

腰痛持ちの人にオススメです。ぜひおためしください。

おっとせいのオンライン施術

こんな感じでやっています、という動画を公開しています。

ほんの一部ですが雰囲気だけでも味わってください。

動画はこちら

整体師が教えるストレッチの第10回目

前回に引き続き、骨盤・股関節、太ももの前側の静的ストレッチのその２として公開しました。

動画はこちら

太ももの前側の筋肉が縮まると骨盤を前に引っ張るという性質があるので

そうなると反り腰になってしまいます。いろんな要因の１つではありますが、

骨盤・股関節、太ももの前側の筋肉をゆるめることはとても大事なことです。

ぜひやってみてください。

整体師が教えるストレッチの今回は9回目

今回は「股関節の前側の静的ストレッチ」です。

太ももからお腹にかけてのいわゆる股関節の前側の筋肉は骨盤や膝につながっているので

負担をかけてしまうと腰痛や膝痛の原因にもなります。

そして皆さんがよく知っている太ももの前側のストレッチだと実は腰を痛めてしまう危険もあるんですよ！

今回の動画はそういったポイントを押さえながら紹介しています。今回も必見です☆