整体師が教えるストレッチ　第7回「股関節をうまく使うためのトレーニング」を公開しました。

股関節は腰や膝など全身と連動していますので、股関節の動きが悪いと様々な影響を与えてしまいます。

ですので、股関節の動きを活性化することが何よりも大事なんです。

そのためのトレーニング方法をお伝えしています。

やり方がよくわからない、ちゃんと出来ているかどうかわからないという方は

おっとせいの「オンラインカウンセリング」を活用して頂いてもOKですよ(^^)/

告知が遅れましたが、整体師が教えるストレッチ　第6回　「胴体周りの静的ストレッチ」を公開しています。

呼吸をするのに大事な肋骨周辺のストレッチです。

肩こりの人にもおすすめの気持ち良いストレッチです。

ぜひお試しください。

おっとせいもオンラインサービスを始めました。

題して「おっとせいのオンラインカウンセリング」！

なかなかおっとせいの整体を受けに出てこられない方へZoomかSkypeを使ってオンラインで対応させていただきます。

基本はおっとせいの既存のお客様が対象なのですが、初めての方は一度ご相談ください。

詳しくはこちら「オンラインカウンセリング」をみてください。

第5回整体師が教えるストレッチ　「呼吸のやり方」はこちら

腹式呼吸のやり方を紹介しています。

意外に呼吸がうまくできてない方がいます。肩が上がったり、胸が膨らんだり・・・。

そんな方は特に見てみてください。

「整体師が教えるストレッチ」の第4回目　「肩甲骨の柔軟性チェックと静的ストレッチその２」を公開しています。

その前に番外編も公開していて、合計５つの動画があります。

ぜひご覧ください(*^^*)

YouTube動画の3つ目を公開しています。ぜひお試しください。今回は肩甲骨です(*^^*)

第3回　整体師が教えるストレッチ　「肩甲骨の柔軟性チェックと静的ストレッチ」はこちら

感染予防の措置を行いながらゴールデンウィークも通常営業しています。(火曜定休）

1. 部屋の換気
2. アルコール消毒
3. 手洗いうがい
4. マスク着用
5. 検温

お客様でも検温して頂いて、ご家族を含めて熱や咳の症状がある場合は来院を控えていただけたらと思います。

来られる方が安心して来ていただけるよう努めていきますのでよろしくお願いします。

整体師が教えるストレッチ

第2回「股関節がちゃんと使えているかチェック」を公開しました(^^)/

ぜひ見てみてください♪

動画はこちら

ついにおっとせいもYouTubeデビューしました！

動画はこちら

「おうちで出来るストレッチやエクササイズ」を紹介していきます。

おっとせいの次の予約までの間や、コロナの影響で外出を控えている方にも少しでも力になれたらと思います。

これから少しずつ動画を増やしていきますので、ぜひチャンネル登録してみてください。

おっとせいでは日ごろから

ベッドはアルコール消毒

部屋の喚起は窓を開けたり換気扇を使って

私自身も一人終わるごとに手洗いうがいをずっとやり続けております。

まだまだ京都、長岡京市もコロナの影響がどうなるか読めないので

各自責任ある行動をとり、不要不急の外出は控えながら

体調管理をしていきましょう。