今週の整体師が教えるストレッチは
第21回「肩を開く動的ストレッチ」です。
動画はこちら
デスクワークなどで肩が巻き込んでいる方多いですよね。
そんな人にオススメな内容です。座ったまま手軽にできますので
仕事の合間でもできます。長時間座りっぱなしで仕事するのも体への負担が大きいので
途中に休憩がてら取り組んでください(*^^*)
アーカイブ
9月の営業のお知らせ
今月は臨時休院の予定はありません。
火曜日定休で通常営業しますので
よろしくお願いします。
引き続き、コロナ感染予防対策を施しながらの営業です。
皆様のご協力もよろしくお願いします。
第20回は特別編 「股関節チャレンジの見本」です
第19回「股関節チャレンジへの参加ありがとうございました(^.^)」
先日おっとせいのお客様を対象に「股関節チャレンジ」という企画をやりました。
たくさんの方が動画を送って頂き、ありがとうございました。たくさんの方が楽しんでくれたみたいで嬉しく思います(^^)/
今回の「整体師が教えるストレッチ」の動画は、
その「股関節チャレンジをやりやすくするためのエクササイズ（動的ストレッチ）」です。
企画は終わったので今更って思うかもしれませんが、股関節の可動域を高めることは腰痛予防につながりますので、
引き続き楽しんで頂けたらと思います(^-^;
そして動画を最後まで見て頂いた方にはお得な情報があるかもです(*^^*)
動画はこちら
第17回、18回は首ー肩こりのストレッチです
8月11日ー13日はお盆休みです
おっとせいの8月（お盆期間）の営業は
8月11日(火）定休日
12日(水)、13日(木) お盆休み
他は火曜日定休で通常営業します。
コロナ対策（消毒、換気、マスク、検温など）を施しながら営業させていただいております。
皆様も検温や消毒、マスクなど対応のご協力を引き続きよろしくお願いいたします。
第16回「股関節チャレンジ」公開中
整体師が教えるストレッチの第16回目は特別編、「股関節チャレンジ」です。
いろんな人が動画をあげているアレ、やってみました。
これは股関節が柔らかくないと難しいですよ(^-^;
ぜひやってみてください(*^^*)
動画はこちら
第15回「股関節の動きをよくするエクササイズ」公開中
ここで紹介するのが遅くなりましたが
第15回の整体師が教えるストレッチ「股関節の動きをよくするエクササイズ」が公開されています。
動画はこちら
股関節の内回し、外回しのエクササイズですので複合的な動きのトレーニングになります。
かたい人にはハードな内容ですが、無理なく少しずつでもやってみてくださいね。
【重要】おっとせいへ車で来られる方へ
【おっとせいへ車で来られている方へ】
今までおっとせい前のBreak24に駐車して頂いていた方には駐車場代を対応させていただいていましたが、
その駐車場が先日リニューアル工事を行い、
- 40分200円のスペースが廃止 → （このスペースも24時間制に）
- 24時間が500円から600円に
と変わってしまいました。
これによりおっとせいとしてもお客様への対応が難しくなってしまい、
誠に申し訳ありませんが、駐車場代サービスを取りやめることとさせて頂きます。
今後はお客様ご自身に負担して頂くことになりますので、ご了承いただけたらと思います。
近くにはタイムズ（元エピコット駐車場）があり、（220円/30分）＝ （440円/60分）
したがって60分以内に出られる方はタイムズ（元エピコット駐車場）の方がお得になり
60分以上かかる方は、660円になりますのでBreak24の方がお得となります。
当院としても駐車場を契約できるところが近くにないか、引き続き探していきます。
また新たなお知らせがあったらご連絡させていただきます。
ご迷惑おかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
駐車場がリニューアル工事で利用できません（19日まで）
おっとせいの斜め向かいにある駐車場「Break24」がリニューアル工事のため
7月14日(火)から19日(日)まで利用できなくなります！
20日(月)からリニューアルして再開されるそうですが、規模が縮小されそうです。また詳細が分かれば報告しますが、
おっとせいとしても工事の期間、駐車場代の対応が出来ませんので、お車で来院される方はご注意ください。
よろしくお願いします。
