第11回　整体師が教えるストレッチは「股関節の外側の静的ストレッチ」です。

動画はこちら

骨盤に影響を与えやすい股関節（おしり）の外側の筋肉、これをしっかり柔らかくしてあげられると腰が楽になりますので

腰痛持ちの人にオススメです。ぜひおためしください。

おっとせいのオンライン施術

こんな感じでやっています、という動画を公開しています。

ほんの一部ですが雰囲気だけでも味わってください。

動画はこちら

整体師が教えるストレッチの第10回目

前回に引き続き、骨盤・股関節、太ももの前側の静的ストレッチのその２として公開しました。

動画はこちら

太ももの前側の筋肉が縮まると骨盤を前に引っ張るという性質があるので

そうなると反り腰になってしまいます。いろんな要因の１つではありますが、

骨盤・股関節、太ももの前側の筋肉をゆるめることはとても大事なことです。

ぜひやってみてください。

整体師が教えるストレッチの今回は9回目

今回は「股関節の前側の静的ストレッチ」です。

太ももからお腹にかけてのいわゆる股関節の前側の筋肉は骨盤や膝につながっているので

負担をかけてしまうと腰痛や膝痛の原因にもなります。

そして皆さんがよく知っている太ももの前側のストレッチだと実は腰を痛めてしまう危険もあるんですよ！

今回の動画はそういったポイントを押さえながら紹介しています。今回も必見です☆

整体師が教えるストレッチ

第8回「股関節をうまく使えるようにするためのトレーニングその２」を公開しています。

前回と同様、股関節は腰や膝をはじめ、全身の動きにとても重要な働きをします。

その股関節の筋肉の中で最も大事な「大腰筋（だいようきん）」を活性化するトレーニングです。

この筋肉は、太ももを持ち上げる、姿勢を維持するといった役割があります。

そしてこの筋肉は腰骨から股関節までつながっているので腰や股関節にも影響を与えます。

ですので動画をみてもらって、この大腰筋を活性化すれば腰痛にも股関節や膝痛にもいい影響と与えますよ☆

6月度は火曜日定休で、他臨時の休みの予定もなく

通常営業します。

引き続き新型コロナ感染拡大防止のご協力をお願いしながらのご来院お待ちしております(*^^*)

整体師が教えるストレッチ　第7回「股関節をうまく使うためのトレーニング」を公開しました。

股関節は腰や膝など全身と連動していますので、股関節の動きが悪いと様々な影響を与えてしまいます。

ですので、股関節の動きを活性化することが何よりも大事なんです。

そのためのトレーニング方法をお伝えしています。

やり方がよくわからない、ちゃんと出来ているかどうかわからないという方は

おっとせいの「オンラインカウンセリング」を活用して頂いてもOKですよ(^^)/

告知が遅れましたが、整体師が教えるストレッチ　第6回　「胴体周りの静的ストレッチ」を公開しています。

呼吸をするのに大事な肋骨周辺のストレッチです。

肩こりの人にもおすすめの気持ち良いストレッチです。

ぜひお試しください。

おっとせいもオンラインサービスを始めました。

題して「おっとせいのオンラインカウンセリング」！

なかなかおっとせいの整体を受けに出てこられない方へZoomかSkypeを使ってオンラインで対応させていただきます。

基本はおっとせいの既存のお客様が対象なのですが、初めての方は一度ご相談ください。

詳しくはこちら「オンラインカウンセリング」をみてください。

第5回整体師が教えるストレッチ　「呼吸のやり方」はこちら

腹式呼吸のやり方を紹介しています。

意外に呼吸がうまくできてない方がいます。肩が上がったり、胸が膨らんだり・・・。

そんな方は特に見てみてください。