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お腹がぽっこり出ているぽっこりさん、色々なタイプがありますが、

今回は骨盤が前に行き過ぎて腰が反ってしまい、お腹が出てしまっているタイプのぽっこりさんを紹介します。

動画はこちら

このタイプの方は体の前側の筋肉、腹筋やインナーマッスル、体幹が弱い可能性があります。

普段、腹筋が働いていないから腰が反ってしまって、ぽっこりお腹になってしまうのです。

そしてこのタイプの方は腰痛にもなりやすいです。なので骨盤を少し後ろに戻して上げるだけで腰への負担も軽減され、ぽっこりお腹もシュッとしますよ。