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今回は、いつもの腸腰筋のかたさチェックのやり方を紹介します。

動画はこちら

仰向けから片膝を抱えた時に、反対側の伸ばしている足の膝が浮く人は

その伸ばしている足の側の腸腰筋が硬い、もしくはうまく使えていないのかもしれません。

今までのショート動画を見て腸腰筋をしっかりストレッチしたり、

刺激を与えて活性化していきましょう。