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今回の整体師が教えるストレッチはYouTubeショート動画「腰痛予防にスクワット」です。

動画はこちら

腰痛予防には股関節の動きが大事ですが、その股関節をしっかりと動くようにするにはお尻の筋肉が大事。

そのお尻の筋肉をうまく使えるようにするエクササイズになります。

押えるべきポイントがありますので、正しく行いましょう。