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今回の整体師が教えるストレッチは「お尻の筋肉をうまく使えているかチェック」です。
お尻の筋肉＝中殿筋という筋肉は片足立ちする時に体を支える筋肉なので
これがうまく使えていないと腰や膝に負担かけてしまいます。

動画はこちら
一度両足チェックしてみて、骨盤の高さがそろっていなかったり、膝とつま先の向きがそろっていなかったり、膝が中に入り過ぎていたら
うまく使ていないということですので、ぜひストレッチやエクササイズを取り入れていきましょう。