YouTubeショート「腰痛予防」腰が反らないように寝る方法その2公開中

Pocket

前回に引き続き、腰が反らないように寝る方法のその2です。

これはとても単純で、膝を立てて寝るだけです。

動画はこちら

ただ膝を立てていると足の力が抜けないので、膝下に毛布などを入れておくだけでOK。

前回の寝方、「背中ー腰ーお尻の順におろして寝る」をやりながら膝下に毛布などを入れれば

より良いです。腰痛のお持ちの方にはぜひお試しください。

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください