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今回はとてもシンプル。

開脚して交互に体をたおすのみ

動画はこちら

ポイントはおへそを太ももにちかづけるようにすること。足の先をつかむことが目的ではないのでつかめなくてもOK。

動きながらやるストレッチを「動的ストレッチ」と言ってウォーミングアップに最適です。