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今回は、首から背中、腰のストレッチです。

背中側の筋肉は姿勢を維持するために常に負担がかかっていて、かたい人が多いです。

そのまま放置していると腰痛の原因になりますので、しっかりケアしていきましょう。

動画はこちら

いつもは背中を丸めないように姿勢を意識しているとは思いますが、

今回はあえて背中を丸めて筋肉を伸ばしていきます。

くれぐれも腰痛持ちの人、前かがみすると痛みが出る人はすぐ中止してくださいね(^-^;