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第4回「整体師と一緒にやろう3分ストレッチ」は首のストレッチです。

動画はこちら

首と肩は関係が深く、首がかたいと肩の動きに影響します。

ですので肩こりさんは肩ばかりでなく、首も念入りにストレッチすることをお勧めします。

ただ、痛みがでるようなストレッチはすぐ中止してください。姿勢が悪いと痛みも出やすいので正しい姿勢でストレッチをしましょう。