今回の整体師が教えるストレッチは、「腹筋の正しいやり方」です。
動画はこちら
前回の「腹筋（上体起こし）のやり方の注意点」を踏まえて、どうやったらいいのかを今回の動画ではお伝えします。
ただ、これは「上体起こしをやるならこのような方がいいですよ」というもので、
これさえやれば、例えばやせられる、とか腰痛予防にカンペキというものではないのでご注意ください。
腹筋の筋肉はいろんな筋肉があって、この上体起こしの腹筋は「腹直筋」というシックスパックの筋肉のトレーニングになります。ほかにも腹横筋、外・内腹斜筋などなど、重要な筋肉がありますのでそちらのトレーニングも必須なことは念頭に置いておいてくださいね
ではとりあえず見てくださいー。
「腹筋の正しいやり方」はこちら
