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第3回の整体師と一緒にやろう3分ストレッチは

「腰痛の人向け　起き上がる前の股関節運動」です

動画はこちら

股関節は体を支えるとても大事な部分です。

そこがかたいと腰に負担をかけてしまいますので柔軟性を保っておくことがとても大事！

ただ、寝起きなど体（股関節）が固まっていると、動き始め（起き上がる、歩く）がスムーズにできません。

起き上がる前に股関節を動かして温かくして、柔らかくすれば寝起きも足腰が楽になります。

ぜひやってみましょう(*^^*)