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今回の整体師と一緒にやろう3分ストレッチはストレッチポールを使って肩甲骨を動かしていきます。

動画はこちら

肩甲骨の可動域は肩こりさんにとってとても大事なポイントです。しっかり肩甲骨を動かして周辺の筋肉を動きやすくすることで肩こりの軽減、解消につながります。

シンプルな動きですが効果的です。ぜひやってみてくださいね。