第42回肩のトレ 肩が上がりにくい人は必見

Pocket

今回は、肩の周辺の筋肉でローテーターカフ筋というインナーマッスルがあって、そのうちの1つの筋肉(肩甲下筋)にアプローチします。

動画はこちら

周辺の筋肉どれかが硬くなったり弱くなると、バランスが崩れて肩が動きにくくなり、上げる時に痛みが出たりします。

ただガッツリ筋トレではなく、ゆっくり刺激を与えて活性化するというやり方でインナーマッスルに効かせましょう。

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください