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第28回整体師が教えるストレッチは

「慢性的に腰痛の人のための股関節ぶらぶら運動」です。

動画はこちら

腰痛の人にとっては股関節の動きがとても大事です。

股関節の動きが悪いと腰や膝へ負担をかけてしまいます。

そこで股関節周辺のストレッチは有効なのですが

体が硬い人はストレッチも苦手な人多いですね。

そんな人は今回の動画を絶対みてください！

テレビを見ながら、人とおしゃべりしながらぶらぶらするだけです。

気軽に取り組めますので、ぜひお試しあれ。