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第27回整体師が教えるストレッチは「太ももの内側のトレーニング」です

動画はこちら

太ももの内側が使えていないと

足がだらーんと開いて骨盤も開き、腰も丸まり姿勢が悪くなります

そうすると腰痛、膝痛の原因にもなります。

そして何より見た目も良くないですね。

しっかり太ももの内側（内転筋）に刺激を与えてあげると

体に芯が通る感じが出てきたり

姿勢がよくなるので腰や膝への負担も減り

スタイルもよくなっていきます。

ぜひ取り組んでいきましょう。