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今回の整体師と一緒にやろう3分ストレッチは

「股関節に刺激を与えたら、前屈がしやすくなる！」です。

動画はこちら

股関節に刺激を与えて、動きを良くすることによって、股関節周辺の筋肉が使いやすくなります。

お尻や太ももの裏の筋肉が動きやすくなれば前屈もしやすくなると言うことです。

体の構造的にも股関節の状態が悪いと、首や肩、腰や膝などに余計な負担をかけてしまいますので、とても大事なポイントです。

しっかりエクササイズして股関節を動きやすくしてあげましょう。