YouTubeショート「腰痛予防」ハムストリングスのストレッチ

腰痛予防には股関節、その中の太ももの裏の筋肉であるハムストリングスのストレッチです。

片足立ちでやりますのでバランス感覚・体幹トレーニングにもなります。

足の付け根から曲げるようにして、太もも裏の筋肉の伸びを感じながらやりましょう。

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