第21回「ストレッチする時の注意点」公開中

今回の整体師と一緒にやろう3分ストレッチはストレッチ動画ではなく、ストレッチをする時の注意点をお伝えします。

＊（ストレッチの中でも静的ストレッチの注意点になります）

動画はこちら

ストレッチはやり方が良くないと、思うような効果が出なかったり筋肉を傷めてしまうことにもつながってしまいます。

ですのでこの３つの注意点を意識して日々のストレッチに取り組んでみてください(*^^*)

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