今日から新年の営業を開始しております。
毎年恒例のおっとせいのお年玉企画
今年は「ビンゴマシーンを回して賞品をゲットー！」です。
詳細は下記をご覧ください。
詳細はこちら
ハズレくじなしの必ず何かが当たります！ 数に限りがあるものは無くなり次第終了となりますのでご了承ください。
今月来院の度にくじ引きできますので、この機会にぜひお越し下さい。
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新年のごあいさつ
新年あけましておめでとうございます
皆さまはお正月をどう過ごされていますか？ 僕は岡山に帰省せずに長岡京市にいるので、ほぼ毎日おっとせいへ大掃除や新年の営業準備しに来ています
さて、昨年からのこのコロナ禍でいろいろなストレスを抱えた生活を強いられているかと思います。そうなると体の免疫力が下がってしまい、余計にウィルスに感染しやすくなってしまいます
したがって心身の健康を保つことがとても重要
コロナだから「何もできない」ではなく、出来ることを探してみてはいかがでしょうか
何かチャレンジして新たな楽しみを見つけられると、こんな状況でも楽しく過ごせるかもしれません
おっとせいでは、みんなに楽しく過ごしてもらえるよう施術をして体を整えて、「痛みがなくなった」「体が軽くなった」などスッキリしてもらい、体が楽になれば気持ちも楽になるでしょう
そうすれば、「ちょっとやってみようかな」など前向きな気持ちを持てると思います
そんな手助けをさせていただきます
もちろん、感染防止対策を講じながら、不要不急の外出や人ごみを避けたりなどの努力は必要です
まだまだ、「ちょっと体調が優れない」という時は来院を遠慮して頂く必要があるでしょうし、「感染リスクがあって怖い」と思う時は無理して来てもらわない方がいいです
もし、来たくても来られない方は「オンライン施術」のコースがあります
スマホやパソコンの画面越しに健康のアドバイスやストレッチなどの指導、そしてもちろん体へのアプローチもできますので活用してください
そして、お店に来られる方は感染対策をしながらもちろん遠慮なくお越しください
さあ、新しい年が始まりました。また新たな「風」が吹きます
その風に乗ってみんなで一緒に良い年にしていきましょう
＜おっとせいの営業は1月4日(月)からです。お年玉企画もありますのでぜひお越しください＞
今年1年ありがとうございました
今年もたくさんの方にお越しいただき本当にありがとうございました
今まで経験したことのない状況の中で、皆さまもなかなか生活のリズムがつかめず大変だったと思います。来年もまだどうなるか分かりませんが、しっかりと向き合って生活を送る必要があると思います。
「あれもダメ、これもダメ」ではなく、感染予防対策をやりながら仕事でも遊びでも出来ることはチャレンジして行ったらいいと思います。
今年はそんな中、もう1年以上の長い間お付き合いをさせて頂いているお客様や今年初めて出会ったお客様には本当に感謝しかありません。5年以上という長い間おっとせいを続けられているのもそんな皆様のおかげです。本当にありがとうございます。
そんなご縁を大切にしながら、来年もいろいろな形で皆様の健康のお手伝いが出来たらと思っています。今年1年どうもありがとうございました。また来年もよろしくお願いします。
では皆様、よいお年をお迎えください
年末は28日まで 新年は4日から営業
おっとせいは12月28日(月)まで営業します。
新年は1月4日(月)から開始。
5日(火)は定休日で、また6日(水)から営業します。
よろしくお願いします。
第36回「背中のストレッチ」公開中です
2020年最後の「整体師が教えるストレッチ」は「背中のストレッチ」です。
動画はこちら
毛布を丸めて寝ころぶだけなのですが、これをやると背中が伸ばされ、胸が開いて呼吸がしやすくなり
気分がシャキッとして「よし！頑張ろ！」って思えるようになります。
僕も毎日、仕事はじめにやっています。
毛布を当てるところと毛布の太さには気を付けてください。首や腰の下に置いてやるの痛めるリスクが高いのでオススメしませんのでご注意ください。
では今年最後のYouTube動画を楽しんでください
第35回「腹筋の正しいやり方」を公開中
今回の整体師が教えるストレッチは、「腹筋の正しいやり方」です。
動画はこちら
前回の「腹筋（上体起こし）のやり方の注意点」を踏まえて、どうやったらいいのかを今回の動画ではお伝えします。
ただ、これは「上体起こしをやるならこのような方がいいですよ」というもので、
これさえやれば、例えばやせられる、とか腰痛予防にカンペキというものではないのでご注意ください。
腹筋の筋肉はいろんな筋肉があって、この上体起こしの腹筋は「腹直筋」というシックスパックの筋肉のトレーニングになります。ほかにも腹横筋、外・内腹斜筋などなど、重要な筋肉がありますのでそちらのトレーニングも必須なことは念頭に置いておいてくださいね
ではとりあえず見てくださいー。
「腹筋の正しいやり方」はこちら
第34回「腹筋をやるときの注意点」公開中
皆さん、腹筋やっていますか？
腹筋は腰痛予防に必須ですがやり方を間違うと逆に腰を痛めてしまいかねません。
今回の整体師が教えるストレッチは「腹筋やるときの注意点」を３つお伝えいたします。
やるからには正しくトレーニング行わないと意味がありません。ぜひ参考にしていただいて
腰痛予防に努めましょう(*^^*)
動画はこちら
第33回「体の使い方（肩編）」の解説及びアドバイスを公開中
前回の「日常生活での体の使い方(肩編)」の解説動画です。
人の肩は、腕が内側にねじれていると上がりにくくなります。
なので背中が丸まって肩が巻き込むと腕がねじれてしまうので
それで力みやすくて肩がこり、無理して毎日使い続けて肩を痛めてしまうのです。
今回の動画ではそんな方へのアドバイスもあります。ぜひ最後まで見て下さい。
動画はこちら
第32回「体の使い方（肩編）」を公開しました
今回の整体師が教えるストレッチ第32回は
「日常生活での体の使い方（肩編）」です。
動画はこちら
日々の生活の中で背中が丸まっていたり、首や肩に力が入ってしまうと、
肩が上がり、腕が巻き込んでしまって肩が動きにくくなります。
そのまま毎日使っていると、肩がこったり、痛めてしまうこともあり得ます。
ぜひ見直してみてください。
