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腰痛予防に股関節。股関節の動きを良くすることで腰や膝への負担を減らせられます。

今回は太ももの前〜お腹の静的ストレッチ。腸腰筋にアプローチしています。

動画はこちら

ポイントは腰を反らさないこと！

腰を反らしてのストレッチだとその腸腰筋という前側の筋肉が伸びません。動画では腰を反らさないやり方を紹介しています。腰痛、膝痛予防、ポッコリお腹など反り腰の改善にオススメです。