YouTubeショート「腰痛予防に股関節の動きをよくするエクササイズ」公開中

今回の動画は、腰痛予防に股関節をうまく使えるようにするエクササイズです。

動画はこちら

腰痛予防には股関節の動きをよくすることが大事。その股関節の動きをよくするためにお尻と太ももの裏に刺激を与えていきます。

バンザイの姿勢から素早くしゃがみ込む動きなのですが、お尻と太ももの裏に体重が乗るようにやってみてください。

その動画の続編がありますので、また来週に公開予定です。お楽しみに☆

コメントを残すコメントをキャンセル

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。