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今回の「腰痛予防に股関節」は、前回に引き続きお尻のストレッチです。

動画はこちら

お尻の筋肉がかたいと腰に負担をかけてしまいますので、しっかりケアすべき箇所です。

今回のやり方は、よくストレッチされますので無理せずやりましょう。

おへそを太ももに近づけるようにすることがポイントです。