YouTubeショート「腰痛予防」骨盤（おしり）歩き公開中

今回の腰痛予防シリーズは、「骨盤歩き（お尻歩き）」です。

動画はこちら

骨盤の可動域を広げる運動になり、腰痛予防につながると同時に、ダイエット効果も期待できます。

しっかりと骨盤を立てて、足が開かないように、膝と足の指を天井に向けて行いましょう。

コメントを残すコメントをキャンセル

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。