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今回のYouTubeショート動画は「腰痛予防に股関節」をテーマに腸腰筋エクササイズ（上級編）です。

前回は初級編でしたが、今回は体幹トレーニングも兼ねていますので上級編としました。

動画はこちら

ウォーミングアップとしても最適なのでぜひ取り組んでください。無理にやるよりは初級編から始めるというのも有りですので、

くれぐれも無理にやらないでくださいね。