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前回に引き続き、腰が反らないように寝る方法のその２です。

これはとても単純で、膝を立てて寝るだけです。

動画はこちら

ただ膝を立てていると足の力が抜けないので、膝下に毛布などを入れておくだけでOK。

前回の寝方、「背中ー腰ーお尻の順におろして寝る」をやりながら膝下に毛布などを入れれば

より良いです。腰痛のお持ちの方にはぜひお試しください。