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今回は股関節を動きやすくするエクササイズです。

軽く左右にステップするときに

しっかり足のつけねに体重をのせていきます

動画はこちら

膝が内や外に向かないように、足の外側に体重がかからないように

気を付けて行いましょう。

運動前のウォーミングアップにも最適で

歩きやすく、走りやすくなると思います。