今回の「腰痛予防に股関節」はハムストリングスの動的ストレッチです。
前後に体重移動させて足の裏側をストレッチします。
動画はこちら
体が硬い人は膝が伸び切らないと思いますが、ハムストリングス側がストレッチされていればOKです。
無理なくやりましょう。
動的ストレッチなのでウォーミングアップに最適です。
手をグーにして床に着いているのは手首を痛めないためです。参考までに(*^^*)
予約優先制 妊婦さんOK
TEL:075-954-6563
「ホームページを見て・・・」とお電話ください
AM9:00-PM9:00
定休日 毎週火曜日
JR長岡京駅及び阪急長岡天神駅より徒歩5分
一里塚幼稚園さんの隣。旧エピコットさん駐車場すぐ前
今回の「腰痛予防に股関節」はハムストリングスの動的ストレッチです。
前後に体重移動させて足の裏側をストレッチします。
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体が硬い人は膝が伸び切らないと思いますが、ハムストリングス側がストレッチされていればOKです。
無理なくやりましょう。
動的ストレッチなのでウォーミングアップに最適です。
手をグーにして床に着いているのは手首を痛めないためです。参考までに(*^^*)