今回の整体師と一緒にやろう3分ストレッチは内転筋と外転筋のエクササイズです。
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太ももの内側の筋肉(内転筋)と外側の筋肉(外転筋)のエクササイズです。特に太ももの内側は、うまく使えていない人が多く筋力が弱くなり脂肪が溜まりやすくなりがち。外側に頼るようになってしまいＯ脚やガニ股になってしまいます。なので内側の筋肉に刺激を与えつつ、逆に硬くなった外側を緩める意味でも、外側の筋肉のエクササイズも行います。見た目のシルエットや姿勢が変わったり、腰痛の緩和もきたいできますので、オススメです。
