Tweet

Pocket

ツイート

今回は、肩の周辺の筋肉でローテーターカフ筋というインナーマッスルがあって、そのうちの1つの筋肉(肩甲下筋)にアプローチします。

動画はこちら

周辺の筋肉どれかが硬くなったり弱くなると、バランスが崩れて肩が動きにくくなり、上げる時に痛みが出たりします。

ただガッツリ筋トレではなく、ゆっくり刺激を与えて活性化するというやり方でインナーマッスルに効かせましょう。