Tweet

Pocket

ツイート

第29回整体師が教えるストレッチは「体幹トレーニング（バランス）」です。

片足立ちで体幹に刺激を与えながら、動きを加えていきます。

動画はこちら

体幹トレーニングで体の使い方が良くなれば、スポーツ時のパフォーマンス向上、ケガの防止になりますし

そして普段でも余計な力みが取れて肩こりや腰痛の人にもオススメです。

無理なくしっかり取り組みましょう。