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前回、1週間動画配信が飛んでしまいました。。。すみません(>_<)

さて、今回の整体師が教えるストレッチは

「足の指チャレンジ」

動画はこちら

足の指を交互に絡めるって内容なのですが、

これが本当に血行がよくなって、足が軽くなるんです！

地面を足の指でしっかりつかむ感覚もできます！

年齢とともに足の指もかたくなって開きにくくなりますので、このチャレンジもなかなか難しいかもです。

でも足の指先を刺激されるので健康にとても良いです。

特に足の冷え性の方にはオススメです。ぜひ毎朝やってみてください。