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膝の痛みにも様々な原因がありますが、とりあえず今回は症状が慢性化していてお医者さんで「ストレッチやトレーニングをやっと

いてねー」と言われているけど、実際膝が痛くてトレーニングが出来ない人向けの内容です。

動画はこちら

膝のうらを緩めて、足首の連動を使ってスネの筋肉を動かして、膝のお皿の動きを良くしていくことを目的にしています。

なので、外傷(転んだ、スポーツで)など痛めたばかりの時はまずはお医者さんに診てもらってくださいね。