第15回「開脚しやすくなる股関節のストレッチ」公開中

今回の整体師と一緒にやろう3分ストレッチは、普段みなさんがあまり動かさない方向へのストレッチです。

動画はこちら

股関節は360度動くべき関節なので、可動域が悪いと膝や腰に負担をかけてしまいます。

実際、私も膝が調子悪いなと思ったら股関節が固かったです。そこでこのストレッチをやったら膝が軽くなりました(*^^*)

開脚もしやすくなるのでオススメです。

（もちろん、開脚には他の要素もありますので、これだけで完璧に開くものではありませんよ(^-^;）

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