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今回の整体師と一緒にやろう3分ストレッチは

股関節（足の付け根）の前側からお腹をストレッチします。

動画はこちら

足の付け根の前側からお腹の深いところにはとても大事な股関節の筋肉があります。

大腰筋と腸骨筋、合わせて腸腰筋といいます。

デスクワークなどで座っている時間が長い人は、この筋肉が弱ってたり硬くなってたりしまいがち。

ここが弱かったり硬いとうまく股関節を使うことが出来ず、腰や膝へ負担がかかってしまいます。

とても大事なポイントなので、ぜひしっかりケアしていきましょう。