YouTubeショート「腰痛予防」股関節のぶらぶら体操公開中

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今回の「腰痛予防に股関節」は股関節のぶらぶら体操です。

動画はこちら

とても簡単、足をぶらぶらゆらすだけ。太ももの付け根を内旋・外旋させるようにゆらすことがポイントです。

反動をつけると可動域が広がります。気軽にやってみてください。

 

 

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