YouTubeショート「腰痛予防」ぎっくり腰に四つん這い歩き

今回はぎっくり腰になってしまった人には特におすすめの動画です。

立って歩くよりも腰への負担が少ないし

骨盤まわりの運動になります。

ぎっくり腰の程度にもよりますので、くれぐれも無理にはやらないでくださいね。

動画はこちら

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