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動画はこちら

今回のYouTubeショート動画も股関節の筋肉である、「腸腰筋」のエクササイズです。
腰痛予防にはやはり股関節の柔軟性が大事ですが、ストレッチばかりで伸ばすばっかりではなく、軽い負荷を与えたりとエクササイズで使ってあげることも大事。

柔軟性も高まりますし、股関節が正しく使えることによって腰や膝への負担を軽減できます。
ぜひやってみてください。