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今回のYouTubeショート動画は、腰痛予防に股関節　股関節の前側（足の付け根からお腹）のストレッチです。

動画はこちら

筋肉で言えば「腸腰筋（大腰筋＋腸骨筋）」のストレッチになります。

片膝付いて（ひざ下にはクッション置いた方が膝が痛くなくていいですよ）、足を前後に置き

後ろ足の前部分をストレッチします。股関節の姿勢や腰痛にとても重要な筋肉のストレッチになりますので

ぜひ覚えておいてください。