第18回整体師と一緒にやろう3分ストレッチは「疲れ目に眼球運動」です。
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スマホ、パソコンにテレビなど、平面なモノを集中して見てると目が疲れてきますよね。
ショボショボしてきたり、重く感じてきたり…。そこから頭痛、首肩こりなど体に症状が出てきたりします。
そこで、今回は目を動かす運動を紹介します。目の周りにも筋肉がありますので、体の筋肉と一緒、動かしてあげると、目が軽くスッキリしてきますし、頭痛や首肩こりも緩和してきます。
もし、やっている時に目など痛みや、クラクラしたり、気持ち悪くなったりがあれば、すぐ中止してくださいね。目を無理に動かすことによって痛めてしまう事もありますので。
これも体と一緒です。無理はしないでください。動体視力を鍛える運動にもなる眼球運動、スポーツする人、車を運転する人などにもオススメです。
