第17回整体師と一緒にやろう3分ストレッチは
「自分の足の重みで腹筋体操」です。
動画はこちら
自分の足を伸ばしたり左右に倒して腹筋に刺激を与えていきます。横に足を倒すと腹筋の横側に効きます。
注意点として、腹筋なのでお腹に意識をして、腰や首肩など余計なところに力が入らないようにしましょう。
そのためにも呼吸を止めずに取り組んでください。
余裕で出来る人は回数を増やしてみましょう。
予約優先制 妊婦さんOK
TEL:075-954-6563
「ホームページを見て・・・」とお電話ください
AM9:00-PM9:00
定休日 毎週火曜日
JR長岡京駅及び阪急長岡天神駅より徒歩5分
一里塚幼稚園さんの隣。旧エピコットさん駐車場すぐ前
第17回整体師と一緒にやろう3分ストレッチは
「自分の足の重みで腹筋体操」です。
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自分の足を伸ばしたり左右に倒して腹筋に刺激を与えていきます。横に足を倒すと腹筋の横側に効きます。
注意点として、腹筋なのでお腹に意識をして、腰や首肩など余計なところに力が入らないようにしましょう。
そのためにも呼吸を止めずに取り組んでください。
余裕で出来る人は回数を増やしてみましょう。