Tweet

Pocket

ツイート

今回の整体師と一緒にやろう3分ストレッチは

「ストレッチポールで太ももの前後左右」です。

動画はこちら

太ももの筋肉は骨盤につながっていますので、どれかしらの筋肉がかたくなってしまうと

骨盤が歪んで不安定になるので腰痛を引き起こしてしまいます。

前後左右のバランスが大事ですので、とりあえずは全部やりましょう。

ストレッチポールがない場合は、大きめのバスタオルを硬く丸めて使えば代用できますよ(^.^)

ぜひお試しください。