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今回の「整体師と一緒にやろう3分ストレッチ」は「ぽっこりお腹解消体幹トレーニング」です。

動画はこちら

やり方は定番の体幹トレーニングですが、その前に余計な力みをなくすために

太ももの前と裏を静的ストレッチで伸ばしておきましょう。

しっかり背中、お尻、下腹に力が入るようにトレーニングしましょうね。