第5回3分ストレッチ「腰痛には股関節」

今回は股関節！　股関節は体の全ての動きの基本になる部分で、ここが硬いと他に影響を与えてしまいます。ですのでしっかりと股関節の柔軟性、可動域を確保していきましょう。

動画はこちら

そして今回は動的ストレッチです。「整体師が教えるストレッチ」の記念すべき第1回で解説していますが、関節を動かして周辺筋肉の温度をあげて動きやすくするというやり方で、ジワーと伸ばす静的ストレッチとは目的が違うんです　その点も理解しておきましょうね(^^)/

コメントを残すコメントをキャンセル

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。