整体師が教えるストレッチ
第8回「股関節をうまく使えるようにするためのトレーニングその２」を公開しています。
前回と同様、股関節は腰や膝をはじめ、全身の動きにとても重要な働きをします。
その股関節の筋肉の中で最も大事な「大腰筋（だいようきん）」を活性化するトレーニングです。
この筋肉は、太ももを持ち上げる、姿勢を維持するといった役割があります。
そしてこの筋肉は腰骨から股関節までつながっているので腰や股関節にも影響を与えます。
ですので動画をみてもらって、この大腰筋を活性化すれば腰痛にも股関節や膝痛にもいい影響と与えますよ☆
